<熱量計算機>

|主食|肉及海鮮蛋及豆類蔬菜類油脂類水果類零食類速食類飲料類

主食類食物熱量表

項目

食物名稱

單位

重量

熱量數 (卡)

1

燕麥

1碗

100g

389

2

三合一麥片

-

100g

128

3

桂格芝麻糊

1包

40g

165

4

得意的一天 (原味)

1包

50g

170

5

家樂氏玉米片

1份

50g

188

6

喜瑞爾玉米 (熱食)

1杯

245g

125

7

喜瑞爾燕麥 (熱食)

1杯

240g

130

8

喜瑞爾全麥 (熱食)

1杯

245g

110

9

喜瑞爾玉米片 (即食)

1杯

25g

95

10

喜瑞爾燕麥片 (即食)

1杯

25g

100

11

起司三明治

1個

-

200

12

葡萄乾土司

4片

-

275

13

奶酥麵包

1個

-

45

14

波羅麵包

-

100g

334

15

全麥麵包

1片

25g

65

16

波羅麵包

-

100g

334

17

蔥花鹹麵包

1個

-

180

18

白麵包

1片

25g

75

19

小餐包

2個

-

180

20

白米飯

1碗

205g

225

21

炒飯

1份

300g

550

22

滷肉飯

1碗

-

440

23

什錦燴飯

1份

430g

530

24

三鮮燴飯

1份

400g

528

25

炸豬排飯

1(份)

-

360

26

三寶便當

1(份)

-

640

27

雞腿飯

1(份)

-

700

28

魚排飯

1(份)

-

555

29

牛腩飯

1(份)

-

575

30

雞排飯

1(份)

-

645

31

雞肉滑蛋粥

1碗

600g

210

32

花壽司

2片

-

145

33

紫菜壽司

半條

-

170

34

腐皮壽司

2個

-

170

35

三角手捲

1個

-

210

36

手捲壽司

1個

-

210

37

水餃

10個

-

400

38

麵線

1碗

100g

330

39

蚵仔麵線

1碗

-

220

40

鮮肉湯圓

4個

-

160

41

鮮肉雲吞

4個

-

136

42

炒麵

1(碗)

-

400

43

餛飩麵

1(碗)

-

560

44

牛肉麵

1(碗)

-

470

45

排骨麵

1(碗)

-

480

46

魷魚羹麵

1(碗)

-

370

47

雞腿麵

1(碗)

-

500

48

肉絲麵

1(碗)

-

440

49

涼麵

1(份)

-

640

50

餛飩麵

1碗

-

550

51

清炒麵

1盤

-

380

52

陽春麵

1碗

-

270

53

義大利肉醬麵

1份

248g

330

54

肉羹米粉

1(碗)

-

385

55

炒米粉

1(碗)

-

400

56

肉燥米粉

1包

65g

254