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健康體位認知調查
活動目的:
藉由問卷調查方式,了解本校學生及教職員對於自我體位認知情形,作為本校健康促進活動執行之參考。
活動日期:
100年10月11日-10月25日
活動奬勵:
只要填妥下列健康體位問卷調查,並登錄基本E-mail及姓名,即可參加抽奬喔!
健康體位認知調查
尋找趴趴熊
步驟(一)、填寫調查問卷
1.您覺得自己的BMI應該是多少嗎?
BMI:體重/身高(公尺平方)
< 18.5
目前有3971人選了這答案
18.5 ~ 23.5
目前有3915人選了這答案
> 23.5
目前有3537人選了這答案
2.您覺得自己的體脂肪率應該是多少嗎?
男性<15%或女性<20%
目前有6117人選了這答案
男性15-19%或女性20-29%
目前有5236人選了這答案
男性20-24%或女性30-34%
目前有54人選了這答案
男性25-29%或女性35-39%
目前有16人選了這答案
3.您覺得自己的腰圍應該是多少?
男性<90㎝或女性<80㎝
目前有6418人選了這答案
男性 ≧ 90㎝或女性 ≧ 80㎝
目前有5005人選了這答案
4.您的運動習慣是?
每天運動至少30分鐘
目前有3206人選了這答案
2-3天運動一次,每次運動30分鐘
目前有3161人選了這答案
從不運動
目前有2985人選了這答案
5.您覺得自己的身材應該是屬於?
過輕
目前有3119人選了這答案
剛好
目前有3112人選了這答案
過重
目前有2935人選了這答案
步驟(二)、填寫基本資料
信箱:
@nkfust.edu.tw
姓名:
性別:
男
女
3D健康生活系列 -- 健康生活習慣20項評估
有多吃蔬菜(≧3碟/天)
有多吃水果(≧3份/天)
沒吃油炸食物
沒吃豬皮、肥肉
沒吃含高鈉鹽的食物
沒有吃甜食
三餐有定時定量(早餐一定吃)
用餐有細嚼慢嚥(≧10分/次)
用餐八分飽
沒有邊工作邊吃東西
控制含糖及刺激性飲料(≦1杯/天)
沒喝酒
沒吃零食及宵夜
有多喝水(≧1500㏄/天)
有排便正常(盡量每天1次)
有運動30分鐘
有走一萬步
沒有吸菸或嚼食檳榔
沒進入吸菸環境
有適當(足夠)的睡眠時間(≧7小時)時)